Velkommen til Ingatun
Myk morgenyga
Her finner du en variert timeplan med aktive, styrkende vinyasatimer, rolige avslappende hvilende yogatimer, og myke morgentimer.
Denne timen er for deg som ønsker en rolig og mindful start på dagen. Bevegelsene er langsomme og tilpasset alle kropper og aldre, og fokuset er på å åpne kroppen forsiktig og sette tonen for en fredfull dag. Perfekt for å vekke både kropp og sinn i et avslappet tempo.
Vinyasa yoga
Vinyasa yoga er en dynamisk praksis der pust og bevegelse er tett sammenkoblet. På timene fokuserer vi på å flyte gjennom ulike stillinger (asanas) i takt med pusten, noe som gir en meditativ og fysisk utfordrende opplevelse. Ordet "vinyasa" betyr å organisere eller plassere på en bestemt måte, og i yoga refererer dette til den strukturerte, men flytende overgangen mellom posisjonene.
Opprinnelig stammer vinyasa fra Ashtanga yoga, som ble utviklet av Sri K. Pattabhi Jois. Vinyasa yoga er en variert og kreativ praksis som kan justeres etter ditt nivå og behov. Uansett om du er nybegynner eller erfaren, er vinyasa en flott måte å bygge styrke, fleksibilitet og mental klarhet på.
Vinyasa 1 på timeplanen er mer nybegynnervennlig, mens vinyasa 2 er for deg som har gått kurs før, er komfortabel med navn på stillinger, og kan tilpasse stillingene etter egne behov.
Hvilende yoga
Hvilende yoga er en rolig praksis med fokus på avspenning og restitusjon. Timen består av restorative stillinger som støttes med puter, tepper og bolstre, slik at kroppen kan gi helt slipp og nervesystemet får tid til å roe seg.
Noen ganger avsluttes timen med Yoga Nidra – en guidet avspenning som hjelper deg å lande dypere i ro og tilstedeværelse.
Dette er timen for deg som trenger en pause fra hverdagens tempo. Her handler det ikke om å yte, men om å være. Et rom for å puste, lytte innover og gi deg selv muligheten til å lade opp. Kanskje dette blir ditt viktigste møte i løpet av uka.
TIMEPLAN
VINTER/VÅR 2026
_edited.jpg)
Priser
Mandag vinyasa 2 | fullt
-
oppstart uke 2 (siste uke 21)
-
18 uker (fri uke 8 og 14)
-
3870,-
Onsdag vinyasa 1-2 | 1 ledig
-
oppstart uke 2 (siste uke 21)
-
18 uker (fri uke 8 og 14)
-
3870,-
Onsdag hvilende | 1 ledig
-
oppstart uke 2 (siste uke 21)
-
18 uker (fri uke 8 og 14)
-
3870,-
Torsdag vinyasa 1-2 | 3 ledige
-
oppstart uke 2 (siste uke 10)
-
8 uker (fri uke 8)
-
1720,-
Torsdag vinyasa 1+hvilende 90min | 4 ledige
-
oppstart uke 2 (siste uke 10)
-
8 uker (fri uke 8)
-
1840,-
Søndag myk morgenyoga | 7 ledige
-
oppstart uke 3 (siste uke 21)
-
6 søndager (uke 3, 11, 15, 17, 19, 21)
-
1290,-
Oppstart av kurs er uke 2 eller 3. (prisen vil justeres etter hvilken uke du melder deg på)
Det er mulig å melde seg på kurs etter at kurset har startet dersom det er ledige plasser.
Dropin er mulig. Send mail om det er plass, eller bli med i Whatsapp gruppen hvor det oppdateres med ledige plasser.
*Kurs med færre en 3 deltagere
blir avlyst. Påmelding er bindene.
10 % avslag på kurs nr 2, 3, 4 (på rimeligste kurs)
Inga
Hele høst, vinter og vårsesongen er vi inne på "Inga-rommet". Et behagelig rom med teppe på gulv for god lyd, selv for deg med nedsatt hørsel. Det er toalett og alt du trenger til yogatimen. Om sommeren beveger vi oss inn på låven som ikke er isolert, ta derfor med sokker og genser til avpenning selv når været blir varmere.
Parkering
Like før du finner parkeringen foran Ingatun er det en vei til høyre som fører deg bak låven. Her er det god plass og trygt å stå. Parkering foran Ingatun ved hovedveien er også mulig, men husk å stå godt innafor, bilene kjører fort i svingen.
Kari Fjeld
Yogalæreren din på Ingatun er Kari. Hun startet med yogatimer under studiene i Kristiansand 2013, og utviklet praksisen sin i Mexico før hun i 2019 dro til India for å ta yogautannelse. I 2024 dro hun til Spania for å fylle på med nye tre uker utdannelse og våren 2026 planlegger hun pilatesutdannelse.
Kari har undervist yoga siden 2019 i inn og utland, med yogakurs, retreats og eventer. Høsten 2023 landet hun på Ingatun, hvor hun fant et nydelig samarbeid med Marlin og Einar på gården.
© 2025 av Giri Retreat. Created on Wix Studio.